吃甜食肌膚老得快 讓你老5歲的壞習慣大辨別

Q1： 吃太多巧克力之類的甜食，老化會變快嗎？

A： YES.

我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數(shù)值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習慣比較好。另外，含有Omega 3脂肪酸的食物具有抗發(fā)炎的效果，能夠預防痘痘和老化。

Q2： 日光燈跟肌膚老化有關？

A： NO.

在室內照八小時的日光燈其實只等于在室外曬一分鐘的太陽。日光燈、白熾燈等大部分的照明燈具其實幾乎不會有紫外線。因此，其實可以不用擔心這會讓肌膚長痣或是損傷膠原蛋白。不過要注意的是，在攝影時，如果長時間暴露在攝影棚的照明燈下，肌膚會變得干燥，也會損傷肌膚的保護層。

Q3： 有壓力時老得快？

A： YES.

壓力不僅是萬病之源，也會對肌膚造成影響。肌膚再生能力變差，對外部刺激的抵抗力也大幅降低，很容易變成常出問題的敏感性肌膚。精神上和肉體上的壓力會誘使分泌男性荷爾蒙和可體松荷爾蒙，產生過多的皮脂讓肌膚變得油亮油亮的，毛孔也會變大。特別是男性荷爾蒙管理皮脂分泌，在肌膚表皮制造厚厚的角質層，影響這種荷爾蒙分泌的主因之一就是壓力。壓力有可能引發(fā)手腳上長汗皰疹，臉和頭皮上也會常得脂漏性皮膚炎，以頭皮屑的形態(tài)出現(xiàn)，嚴重點甚至會惡化為掉發(fā)。 mega 3脂肪酸的食物具有抗發(fā)炎的效果，能夠預防痘痘和老化。

Q4： 桑拿會加速老化？

A： NO.

洗桑拿不會讓肌膚老化。不過太常洗的話，會消耗太多肌膚內的水分，肌膚易變干、垮，毛孔也會變大。偶爾享受一下就好，然后別忘了最后一定要用冷水沖喔！

Q5： 暴飲暴食會促進老化？

A： YES.

攝取飲食后，在消化和吸收的過程中會有氧氣介入，扮演燃燒脂肪的角色，這時候若產生了不安全的氧氣，就會變成引發(fā)細胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了，就會加速肌膚的老化。這原理是因為攝取過剩的營養(yǎng)素導致產生過多的自由基，血液就會被多余的營養(yǎng)素和老廢物質給污染。不只如此，自由基會傷害我們的細胞壁和DNA，受到損傷的細胞很容易暴露于疾病之下造成免疫力下降，進而引發(fā)癌癥。因此我們必須避免暴飲暴食，并藉由適當?shù)倪\動和休息來阻止肌膚加速老化。

【吃甜食肌膚老得快 讓你老5歲的壞習慣大辨別】相關文章：

9大壞習慣會讓你不快樂10-14

什么時候吃甜食不發(fā)胖10-24

七個保養(yǎng)歪理導致女人老得快11-12

壞習慣讓你遠離成功10-30

燙染同時進行危害大？導致你禿頂?shù)膲牧晳T10-16

讓你長皺紋的幾大壞習慣08-28

OL的壞習慣你占了幾條05-26

吃這些東西 讓肌膚自己防曬去吧！06-07

你的肌膚更換“春妝”了嗎08-22

女性吃黑豆美化肌膚保年輕09-17