早上情緒易低落 抑郁癥如何自我調節(jié)

據(jù)媒體報道，春季清明前后是抑郁癥高發(fā)期。有醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，心理科室咨詢者抑郁情緒的每天至少有20人以上。

醫(yī)生介紹，抑郁癥患者多為中年人和白領階層，尤其是已經(jīng)達到一定社會地位，責任比較大的群體，年齡在35歲至50歲之間居多。同時，腦力勞動者患抑郁癥的風險比例也比較高。

抑郁癥：越是早上 情緒越容易低落

抑郁與社會、家庭、性格等多方因素有關，可分為內源性抑郁（與遺傳有關）和反應性抑郁（后天造成）。內源性抑郁在季節(jié)交替時更容易發(fā)作，一般要長期吃藥。反應性抑郁，經(jīng)治療后，一般不容易再發(fā)作。

有醫(yī)生表示，典型抑郁癥的一個表現(xiàn)是早起，看著大家都在睡覺，就會覺得痛苦，覺得自己連覺都睡不好，易沖動，甚至自殺。抑郁癥患者的情緒是“晨重暮輕”，越是早上情緒越容易低落。

此外，抑郁容易識別的特點還包括情緒持續(xù)低落（如延續(xù)兩周），無緣無故心情不好，興趣、精力減退，渾身無力，覺得不想干活，覺得活著沒有意思，有自殺觀念。

抑郁癥不難治 難在易忽略

抑郁的情緒很容易被忽略，這是抑郁成為隱形殺手的主要原因之一。有些抑郁的癥狀會以軀體不適的形式或全身轉移性的不適感出現(xiàn)，患者會在綜合醫(yī)院做各種各樣的檢查，卻沒有意識到可能是心理問題。

當家人、朋友在傾訴心情不好時，大多數(shù)人會覺得無所謂，只是一時的情緒問題，但如果沒有及時調整，容易走上比較極端的方向。事實上，抑郁癥的治療效果是很好的，但因為存在盲區(qū)而導致不良后果。如果出現(xiàn)情緒低落持續(xù)2周等抑郁的癥狀，應盡快求醫(yī)，尋求專業(yè)的疾病治療。

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