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寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦_應(yīng)對(duì)寶寶晚上不睡覺(jué)的方法
很多寶媽都有一個(gè)煩惱，就是寶寶晚上總是不睡覺(jué)，哭鬧不止!那么這種情況該怎么辦呢?別怕，unjs小編來(lái)為大家支招，請(qǐng)閱讀以下文章，跟著unjs小編一起來(lái)了解。
寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦_應(yīng)對(duì)寶寶晚上不睡覺(jué)的方法
10招教你讓寶寶馬上乖乖睡覺(jué)
1.睡前幾小時(shí)保持平靜
睡前不宜玩得太激烈，如同大人睡前不宜看電視和用手機(jī)一樣，讓情緒恢復(fù)平靜，有助寶寶入睡。
2.每晚進(jìn)行例行睡前動(dòng)作
孩子天生擁有良好的秩序能力，這也是為什么有人說(shuō)孩子知道什么東西放哪。每晚從告訴孩子睡覺(jué)的時(shí)間到了，接下來(lái)?yè)Q睡衣、刷牙、讀故事書(shū)、親吻抱抱，然后熄燈睡覺(jué)。每天固定執(zhí)行這些動(dòng)作，建立睡前的儀式。
另外，也可以用時(shí)鐘來(lái)制約，比如說(shuō)現(xiàn)在是8：45，當(dāng)時(shí)鐘走到9：00時(shí)，就要關(guān)燈睡覺(jué)了!
3.建立孩子的生理時(shí)鐘
原本都是固定時(shí)間睡覺(jué)，但不小心玩得太瘋延遲，寶寶睡眠時(shí)間被打亂怎么辦? 提早讓房間燈光變得昏暗，氣氛變得平靜，讓孩子知道睡覺(jué)的時(shí)間到了。
4.確保有舒適的睡眠環(huán)境
棉被會(huì)不會(huì)太熱、尿布是不是濕了、外頭會(huì)不會(huì)太吵，這些都是要考量的。
5.睡前想吃點(diǎn)小東西?
吃點(diǎn)小東西是沒(méi)問(wèn)題的，但要注意一定要刷牙，要是蛀牙就不好了!
6.白天是不是玩得不夠
當(dāng)生理和心理都考量過(guò)了，發(fā)現(xiàn)寶貝還是不想睡，爸爸媽媽們這時(shí)候要注意，是不是白天玩得不夠?
7.用玩偶說(shuō)故事
躺在床上時(shí)，可以利用孩子最?lèi)?ài)的玩偶，表演小短劇，來(lái)告訴睡覺(jué)的時(shí)間到了!也向孩子保證天亮的時(shí)候媽媽就會(huì)來(lái)了。
8.慢慢地脫離
別一下就把孩子丟在床上要他自己入睡，你可以一步步慢慢脫離，從搖晃寶貝入睡，到只是抱著，慢慢的僅牽著手，接著慢慢放掉。
9.哭了怎么辦?
正在建立新的習(xí)慣時(shí)，寶貝多少會(huì)害怕，擔(dān)心失去你，哭是很正常的。這時(shí)后你得拿出十足的耐心和他解釋?zhuān)职謰寢尵驮谕饷娑�，沒(méi)有不見(jiàn)……等等，給寶貝安心感，并鼓勵(lì)他：“你長(zhǎng)大了可以自己睡，對(duì)不對(duì)……”前幾夜是最難的，寶貝可能會(huì)要求你搖著他睡，這時(shí)你得告訴他寶貝長(zhǎng)大了要自己躺著睡。
10.孩子做到自己入睡時(shí)，別忘了鼓勵(lì)
告訴寶貝“你好棒啊!現(xiàn)在可以做到自己入睡了!”用正面的方式回應(yīng)，或是給予一個(gè)小獎(jiǎng)品，讓孩子知道自己很棒。也因?yàn)橥砩鲜亲约喝胨�，白天不忘多多抱抱孩子，維持彼此間的親密感。
利用循序漸進(jìn)的過(guò)程，教寶貝自行入睡的同時(shí)，也給予安全感，爸爸媽媽晚上擁有自己時(shí)間的日子也就不遠(yuǎn)啦!
應(yīng)對(duì)寶寶晚上不睡覺(jué)的方法
避免白天睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)
寶寶的睡眠習(xí)慣都是媽媽們養(yǎng)成的，有的寶寶在白天的時(shí)候，一直處于吃飽后就睡覺(jué)的一種循環(huán)狀態(tài)，那么寶寶的睡眠時(shí)間很充足的話(huà)，在晚上的時(shí)候就不會(huì)想要乖乖的睡覺(jué)了。想要讓寶寶在晚上的時(shí)候安靜的睡覺(jué)。媽媽們就要悄悄的改變寶寶的睡眠習(xí)慣，白天的時(shí)候適當(dāng)和寶寶玩耍，即使在寶寶吃飽之后想睡覺(jué)的情況下，還是會(huì)想辦法逗逗寶寶，寶寶白天玩累了之后，晚上自然就會(huì)想著睡覺(jué)了。
睡前半小時(shí)喂奶
有些人在半夜會(huì)起來(lái)吃宵夜，這是由于他發(fā)現(xiàn)自己肚子餓了，想要利用食物填飽肚子。其實(shí)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，也是會(huì)出現(xiàn)這樣的`情況，寶寶們?cè)谧约憾亲羽I的時(shí)候，也會(huì)醒來(lái)，一般會(huì)出現(xiàn)哭鬧的情況，這就代表著寶寶需要食物了。為了防止寶寶半夜餓醒，媽媽們就需要在寶寶睡覺(jué)之前，幫寶寶喂奶。在這邊需要注意的是，寶寶不宜吃飽之后馬上去睡覺(jué)，這樣對(duì)于寶寶的胃不好，也很可能會(huì)出現(xiàn)溢奶的現(xiàn)象，最好是在睡前半小時(shí)喂奶最適合。
更換尿布
寶寶半夜不睡覺(jué)很可能是尿褲子，感覺(jué)到不舒服才會(huì)睡不著�，F(xiàn)在的媽媽們有時(shí)候?yàn)榱藢殞毜氖孢m感以及健康，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不會(huì)為寶寶穿上紙尿褲，那么寶寶出現(xiàn)尿褲子的現(xiàn)象時(shí)就會(huì)有不舒適的感覺(jué)，當(dāng)寶寶晚上不睡覺(jué)的時(shí)候，最好起來(lái)檢查下寶寶是否出現(xiàn)了尿褲子的情況了，并及時(shí)更換。
補(bǔ)鈣
有相關(guān)的育嬰專(zhuān)家建議，當(dāng)寶寶們晚上不睡覺(jué)的時(shí)候，很可能是出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象，所以家長(zhǎng)觀察到寶寶沒(méi)有出現(xiàn)以上小編說(shuō)的那些情況的話(huà)，那么家長(zhǎng)們就要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。
睡前切忌太興奮
豆爸說(shuō)：“為什么我講故事豆豆卻越聽(tīng)越興奮?”我在門(mén)外偷聽(tīng)了幾次，終于明白了，人家這哪是講睡前故事，簡(jiǎn)直就是演音效大片呢!比 如講黑貓警長(zhǎng)，說(shuō)起吃貓鼠放的臭屁可臭了，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)在隔壁都能聽(tīng)到豆豆和豆爸模仿吃貓鼠放屁的聲音“噗~噗~噗~噗~噗~噗~”。那真是連綿不絕蕩氣回腸 啊!玩得這么high孩子都興奮了，能睡得著嗎?
所以，這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽(tīng)越興奮，更何況是那些有肢體運(yùn)動(dòng)的劇烈游戲了。孩子玩興奮了，自然會(huì)睡意全無(wú)呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準(zhǔn)備，比如關(guān)燈、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等。
作息規(guī)律是關(guān)鍵
孩子晚上按時(shí)睡覺(jué)和早上適時(shí)起床，最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。如果孩子十點(diǎn)十一點(diǎn)才睡，要想六七點(diǎn)鐘起床，那基本是不可能的，因?yàn)檫@違背了人對(duì)睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
睡覺(jué)前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上床。我一般會(huì)和豆豆下下圍棋或看看書(shū)，會(huì)提前告訴豆豆：“一會(huì)兒那根又黑又短的指針，指到8的時(shí)候，咱們就該洗澡了。”(通過(guò)這個(gè)方法，豆豆還學(xué)會(huì)了看鐘表。)然后提前三分鐘再次提醒豆豆：“馬上該洗澡了，我們玩最后三分鐘哦�！钡綍r(shí)間了再跟豆豆一起收拾圍棋書(shū)本，然后游戲著脫掉衣服，每次豆豆都能夠調(diào)整好情緒，高高興興去洗澡。
大人先睡做表率
比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡覺(jué)，問(wèn)我為什么哄睡那么快。其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲宜帽榷苟箍臁Ｓ捎诔Ｄ昀墼轮狄拱�，每次我一挨枕頭就著，豆豆看我都睡著了，實(shí)在無(wú)聊，只好也睡了。即使我還沒(méi)睡著，豆豆要跟我聊天，也處于睡前模式：“媽媽?zhuān)憬o我講個(gè)故事吧!”“好，我給你講個(gè)小蝌蚪找媽媽的故事吧。池塘里有一叢水草，水草叢里有很多很多的小寶寶……”大家自己腦補(bǔ)我越講越慢、越講越小聲講著講著自己就率先睡呼呼的畫(huà)面吧!反正豆豆啥時(shí)候睡的我不知道，但我肯定比豆豆著得早。
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