吃黑芝麻和核桃有什么好處呢

時間：2024-08-02 15:44:56 學(xué)人智庫我要投稿

相關(guān)推薦

吃黑芝麻和核桃有什么好處呢

吃黑芝麻和核桃有什么好處啊怎么做黑芝麻核桃粉啊，每天早上給孩子做早餐都不知道做什么，太干了孩子咽不下去，太稀了害怕一會就餓，每天都在為這事犯愁，朋友說可以給孩子做些黑芝麻核桃粉既有營養(yǎng)，還可以增加早上的食欲，我覺得這個主意非常好，我就讓朋友教我怎么做黑芝麻核桃粉的方法，我一會就會做了，孩子也特別的喜歡喝，現(xiàn)在就一一為大家說說吃黑芝麻核桃粉的好處及做法。

黑芝麻核桃飽和脂肪酸含量較高具有滋潤肌膚作用黑芝麻歸腎經(jīng)烏發(fā)補腎益氣有抗衰老、防癌和抗輻射功效核桃卵磷脂對大腦發(fā)育有好處且堅類食品維生素尤其VE含量較高延緩衰老佳品黑芝麻與核桃放起搗碎拌入豆?jié){沖飲注意容易拉肚子腸胃適人群宜大量食用。

黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經(jīng)，烏發(fā)，補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對大腦發(fā)育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是VE含量較高，是延緩衰老的佳品�？梢詫⒑谥ヂ榕c核桃放在一起搗碎，拌入豆?jié){沖飲。

建議：如果腸胃不適的人群不宜大量食用防止拉肚子啊。

主料核桃 (400g)芝麻 (400g)

1、剝核桃我用的是野生核桃，剝起來非常的煩(建議買剝好的核桃)

2、先洗芝麻，然后放鍋里炒的香香的。讓一粒粒芝麻都爆開來。。核桃也要洗凈、炒熟

3、將芝麻先放入攪拌機攪打，打成細(xì)小狀即可(因為芝麻不容易打磨)再將核桃與糖放入一起打，打得自己感覺夠細(xì)就行了。所有材料按個人喜好放即可：)

4、放入保鮮盒再放冰箱冷藏。

小竅門：

這個很耐儲藏的，可以放很久，而且營養(yǎng)也不會流失的。

可以慢慢享用。

也可以根據(jù)自己喜好，加入炒熟的面粉或者糯米粉用開水調(diào)成芝麻核桃胡(比外面賣的袋裝沖泡的不知要強多少了，外面賣的幾乎只有面粉。也可以用做饅頭餡、甜點餡。